賢くダイエットをするにはコツがあります。基本的なポイントは2つです。1日の消費するカロリーを減らす事と適度な有酸素運動を行う事です。注意する事は急激なダイエットはお体にも精神的にも良くないのでやめましょう。急激なダイエットはリバウンドや拒食症の原因となりますので、安全なダイエットをするには時間をかけてゆっくり体重を落としてゆきましょう！

 

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●エクササイズ（運動系ダイエット）

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●カロリー消費代用系ダイエット

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●骨盤矯正系ダイエット

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ikko ダイエット ウォーキングに関する質問

ikko ダイエット ウォーキング 足(下半身)をやせる方法

上半身に比べて 下半身が太いです。太ももなどが特にすごいのですが、この足をやせる方法でいい方法があれば教えて下さい。二の腕などもおすすめがありましたら、お願いします。

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ikko ダイエット ウォーキング 足やせ

1ヶ月ダイエットのためにジムなどに通いたいと思っています。特に足が痩せたくて確実に足に効果がある運動をしたいと思っています。ボクシング、ヨガ、スポーツジム等ありますが一番足やせに効果があるのはなんでしょうか

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ikko ダイエット ウォーキング 2ヶ月で5キロ痩せたい!!

こんにちは。現在身長164センチ、体重59キロ、体脂肪23〜25です。美容体重が身長-110と聞いて54キロへ、2ヶ月で5キロダイエットしたいのですが、以下のメニューでやせるでしょうか?・ウオーキング1時間ずつ計2時間・ダンベル体操20分・間食をし

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ikko ダイエット ウォーキング 何故痩せない?

女のフリーターです。私は、ダイエットを常にしていて、暇があれば痩せる事を考えています。今は、まだ一ヶ月ちょっとですが、ジムに毎日通っていて筋トレ一時間ランニング&ウォーキングを40分プールで水泳&ウォーキング2時間半〜3時間サウナ

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